煎餅ブログ＠銀座

タオル体操を始めたのが3月11日。
100日程が過ぎました。

ほぼ毎日、朝と夜の就寝前に行っています。時々寝ていまい夜をさぼってしまった日が4-5日？？あったかもしれません。
TVを見ながらゆっくりと呼吸をしながら10分から15分位。以前書きましたようにひと月程で体型が変わり始め、少しずつですが今も変わりつつあると思っています。

驚いたことが二つ。

・床に座り、足を前に揃えて前屈をすると顔が足に付くようになったこと
・右の肘が何となく痛かったのがすっかり無くなったこと

体操の効果かどうかは分かりませんが、身体が柔らかくなったということは、怪我をしにくくなるということ。
また、加齢(？)から起きたような感じの肘の痛みがとれたのは筋力を付けた賜と考えています。

ちなみに体重・体脂肪とも若干ですが下がっています。決してダイエットを心がけ食事をセーブしているわけでもなく、この結果はスゴイと感じています。
もう少し勉強しながら努力を続けていきます！！


数日前のネットのニュースに「顎関節症が若い人に増えている」という記事が出ていました。

予防法として『幼児期からしっかり噛んで食べましょう』と書いてありました。
煎餅屋としては小さいときから煎餅を食べしっかり噛む事を習慣に・・・　と勝手に思っています。

日々の鍛錬大切ですね！！