煎餅ブログ＠銀座

前回タオル体操の事を書いてから約20日が過ぎました。
今までは身体の上半身の筋肉に変化がありましたが、最近は腹部辺りも若干締まってきたような気がします。

・いつもはいているズボンのウェストが緩くなったこと
・ズボンの下腹部の辺りに緩みがでてきたこと

結果が出てくると段々ハマってきます。
もう少し研究！？していきます。
ちなみに体重はコンスタントに60㎏台をキープ！！
もちろん肩凝りも軽減している感じです。
暑さにも対応する身体になってきている感じ？？？です。


昨日のネットのニュースに、

『粗食は長寿、がん・心疾患・糖尿抑制・・・サルで実証』

という事が書かれていました。

糖尿病のDNAを持つ私はダイエットを始めて15年ほどが経ちますが、食事の後の満腹感に対して「嫌悪感」を感じる事があります。美味しいものを腹一杯食べるとストレスが発散できる感じがします。有難いことに家系的に食べ過ぎても、後で胃がもたれたりすることもないので気にすることはありませんでした。
しかし、このニュースを見てあらためてこの「嫌悪感」が正しかったと思いました。


昔から『腹8分目に医者いらず』と言われてきたように、エネルギーの使用を制限することで発ガン率を低下出来るとの事です。
又、加齢とともに萎縮すると言われる脳もカロリー制限をすることで、運動や記憶を司る部分の萎縮が少なかったそうです。

いつもの事ですが、

「食べることの大切さ」
「食べる物の大切さ」
「食べ方の大切さ」

を考えさせられます。